| ponedeljek | 7.00–15.00 |
| torek | 7.00–15.00 |
| sreda | 7.00–15.00 |
| četrtek | 7.00–15.00 |
| petek | 7.00–15.00 |
Temeljne obravnave
Zdravo živim - eno skupinsko srečanje , na katerem se posvetimo pomenu zdravega življenjskega sloga za ohranjanje in krepitev zdravja ter preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni.
Ali sem fit? – eno skupinsko srečanje , kjer boste pod strokovnim vodstvom opravili preizkus za ugotavljanje telesne zmogljivosti. Skladno z rezultatom vam bomo svetovali o ustrezni telesni delavnosti za krepitev zdravja.
Tehnike sproščanja – enkratno srečanje na katerem boste spoznali osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacija pomirjajočega kraja), spoznali njihovo prednosti ter dobili navodila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.
Moduli za krepitev zdravja
Zvišan krvni tlak – eno skupinsko srečanje, na katerem boste pridobili najpomembnejša znanja o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje samomeritev.
Zvišane maščobe v krvi – eno skupinsko srečanje, na katerem boste pridobili najpomembnejša znanja o nastanku holesterola ter pomenu ciljnih in mejnih vrednosti krvnih maščob za zdravje ter veščin za vzdrževanje ciljnih vrednosti.
Zvišan krvni sladkor – enkratno srečanje, na katerem boste pridobili najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.
Sladkorna bolezen tipa 2 – eno skupinsko srečanja, kjer boste pridobili najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni.
Test telesne pripravljenosti za starejše – eno skupinsko srečanje namenjeno osebam starejšim od 65 let, kjer boste pridobili poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.
Svetovalnica za zdrav življenjski slog
ZDRAVO HUJŠANJE – 16 skupinskih srečanj in 16 srečanj telesne vadbe. Udeleženec pridobi znanja in veščine za spreminjanje prehranskih in gibalnih navad ter podporo v procesu hujšanja in pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga.
ZDRAVO JEM - 5 skupinskih srečanj in eno individualno. Udeleženci pridobijo najpomembnejša znanja o pomenu prehrane za zdravje ter veščine za postopno uvajanje sprememb v njihovem prehranjevanju.
GIBAM SE - 14 skupinskih srečanj +2 individualna. Udeleženci pridobijo poglobljeno oceno njihove telesne pripravljenosti ter znanje in veščine za varno in ustrezno izvajanje različnih vrst telesne dejavnosti.
S SLADKORNO BOLEZNIJO SKOZI ŽIVLJENJE – 5 skupinskih srečanj, lahko napoti tudi diabetolog. Udeleženec pridobi najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter veščine za postopno uvajanje spremembe v svoje vsakdanje življenje.
Svetovalnica za duševno zdravje
Podpora pri spoprijemanju z depresijo – 4 skupinska srečanja in eno individualno, na delavnico lahko napoti tudi psihiater. Udeleženci spoznajo osnovne značilnosti depresije , vzroke zanje in potek ter načine zdravljenja ter pridobijo znanja in veščine, s katerimi si bodo lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.
Podpora pri spoprijemanju z anksioznostjo - 4 skupinska srečanja in eno individualno, na delavnico lahko napoti tudi psihiater. Udeleženci spoznajo osnovne značilnosti anksioznosti, vzroke zanjo in potek ter načine zdravljenja ter pridobijo znanja in veščine, s katerimi si bodo lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.
Prepoznavanje in obvladovanje stresa – 4 skupinska srečanja. Udeleženci spoznajo osnovne značilnosti doživljanja stresa , vzroke zanje ter načine obvladovanja stresa. Pridobijo tudi znanja in veščine, s katerimi si bodo lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje.
Svetovalnica za tvegana vedenja
Skupinsko ali individualno svetovanje za opuščanje kajenja – 6 srečanj. Udeleženci dobijo ključne informacije in strokovno podporo pri opuščanju kajenja. Vključimo jih v obliko svetovanja, ki je zanje bolj primerna.
Individualno svetovanje za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola – 5 svetovanj. Udeleženci dobijo strokovne informacije in podporo pri opuščanju tveganega ali škodljivega pitja alkohola ter pri vzdrževanju manj tveganega pitja alkohola oziroma abstinence.
